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            便秘吃啥好?
            來源: 黃山新晨醫院    時間: 2017-10-24  瀏覽次數:1435  

            糞便在腸道內滯留時間過長,糞便內所含的水分被過度吸收,以致糞便過于干燥、堅硬,排出困難,正常排便規律打亂,每2~3天甚至更長時間才排便一次,就稱為便秘。

            便秘產生的主要原因:

            1.生活、工作的緊張,環境的改變,排便習慣和規律被破壞;

            2.濫用瀉藥或依賴藥物排便,如此惡性循環導致腸蠕動無力和腸道干燥;

            3.食物結構的突變,高熱量、高營養、高吸收物質攝入過多,粗纖維食物減少,導致排便次數減少或無規律;

            4.器質性病變(如肛周疾病、直腸腫瘤、結腸過長等)或見于其他慢性病中。

               一般說來,短期便秘對人體的影響不大,但便秘長期得不到糾正,直腸內的有害物質不能及時排除,就會對人體產生不良影響。由于這些影響是逐漸產生的,不容易立即引起重視,發現后再治療時已是積重難返。有些人不把便秘當回事,其實,便秘可以引起早衰、營養不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發和加重心絞痛、腦溢血、肺氣腫、痔瘡、肛裂等癥。臨床實踐證明,蜂蜜有很好的潤腸作用,是良好的通便劑,可作為一種較理想的治療藥物,是治療習慣性便秘、老年性便秘及孕婦便秘等的克星。

            蜂蜜治療便秘食療方:

            療方:蜂蜜2~3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2~3羹匙,兌開水(溫涼均可)200~300毫升調成糊狀口服,早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例,見效最快者2天,最長者10余天,2~10天見效40例,10天以上見效10例,50例均獲良效。

            水果解“秘”簡單有效

            1、蘋果:蘋果1-2個,每日早晚空腹服用,連服數日,主治熱秘。 
            2、香蕉:香蕉500克,飯前一次食完,每日1-2次,連服數日。主治熱秘者。 
            3、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。 
            4、梨:梨有潤腸通便,利尿降壓作用??蛇m量食用,防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。 
            5、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。 
            6、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調理胃腸,降血脂,防止便秘。 
            7、鮮桑椹:鮮桑椹1000克,鮮蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火濃縮,以粘稠為度,加入蜂蜜,再煮一沸?;?,冷卻即可裝瓶。每服20毫升,溫水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老體弱者,療效更佳。 
            8、其他:桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素,且富含大量的纖維素,均有防治便秘的作用。

            每天喝點湯,便秘一解無煩憂

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