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            健康教育宣傳
            來源: 黃山新晨醫院    時間: 2023-06-16  瀏覽次數:154  

            (一)春季防病知識

            春天氣溫多變,氣候變化無常,冷暖不穩定且多風,細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐,易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等;同時不穩定的氣候往往會使人情緒波動,影響到人的內分泌及生物鐘,導致心血管及精神病的發生。另外,春暖花開,空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨,對過敏性體質者易誘發變態反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做好預防工作:

            1、過敏體質的人不要過多地曬太陽,可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精,抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好,不要用手接觸花粉,以免過敏。

            2、注意保持室內空氣流通,毛巾、被褥要常曬太陽,多吃蔬菜水果,補充維生素C和B,少吃辛辣刺激的東西。加強營養,加強運動,提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。

            3、保持良好的生活習慣和人際關系,充實生活。保證良好的睡眠,保持良好的心理狀態,不可打亂生。物鐘。如生活習慣、心理狀態發現異常及時找??漆t生咨詢。

            4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動,控制飲食。根據天氣變化適當保暖,平時生活要有一定規律。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂,不可以參加激烈的運動。肉少吃,多吃蔬菜水果,提倡低脂、低鈉、低糖飲食。

            (二)什么是春季流行感冒?

            春季是感冒的高發期,天氣忽冷忽熱讓人防不勝防,身體免疫力差的人

            就很容易患上感冒,那么春季感冒有哪些特點呢?預防春季感冒要注意哪些

            呢?

             

            流感大家都知道,它是流行性感冒的簡稱。別以為流行性感冒只是一般的感冒,其實,流感與普通感冒相比,癥狀較為嚴重。其癥狀主要表現為突然畏寒、發熱、頭痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、惡心、食欲不振,嬰幼兒或老年人可能并發肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人則表現為高熱、說胡話、昏迷、抽搐,有時可以導致人死亡。

            流感沒有特定的易感人群,人群對流感普遍易感。但12歲以下的青少年更容易患流感,還有一些體弱多病的病人。

            (三)預防流感小知識

            1.早晨起床后,先用冷水洗臉,再用熱水洗臉。

            2.每天早晚用淡鹽水漱口,或用茶水漱口,要讓鹽水或茶水在口腔內停留稍長時間,鹽與茶都有一定的殺菌作用,咽部的病菌及病毒。

            3.早上起床后,可兩手伸開,雙掌相搓30次,至掌心發熱,再用發熱的雙手掌搓摩面部。

            4.保暖要注意隨氣候變化及時增減衣服,出汗時,不要馬上脫衣摘帽,避免受風著涼。

             

            (四)合理飲食的八條原則

            1、食物多樣,谷類為主;

            2、多吃蔬菜、水果和薯類;

            3、每天吃奶類、豆類及其制品;

            4、經常吃適量的魚、禽、瘦肉,少吃肥肉和葷油;

            5、含量與體力活動要平衡,保持適宜體重;

            6、吃清淡少鹽的膳食;

            7、飲酒應限量;

            8、吃清潔衛生,不變質的食物。

            (五)世界無煙日

            世界無煙日(英語:World No Tobacco Day,或譯世界無煙草日),是世界衛生組織在1987年創立的,現在每年的5月31日就是世界無煙日。第一個世界無煙日是1988年4月7日。自1989年起,世界無煙日改為每年的5月31日。

            吸煙對大腦危害很大,世界無煙日的意義是宣揚不吸煙的理念,每年全球超過480萬人因吸煙而死! 而每年皆會有一個中心主題,一個在該年在關于煙草和不吸煙方面特別值得關注遠離香煙的話題,表示珍愛生命。

             

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